El ‘top secret’ de Shakira que escandaliza a España: “¡Vaya animalada!”
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Completar con éxito una gira de cinco meses a los 41 años y después de haber pasado por dos embarazos, no es cosa fácil. Y si no que se lo pregunten a Shakira. Y es que hay que estar muy en forma para superar una prueba tan difícil.
Pero la colombiana es una mujer que se cuida al máximo para estar siempre a tope. Realiza ejercicio a diario, así como sigue una dieta sana y equilibrada. Pero aquí concretamente, en su alimentación, es donde la pareja de Gerard Piqué tiene uno de sus secretos mejor guardados para no acumular ni un kilo de más.
El secreto de Shakira para mantenerse en forma
Lo reveló su entrenadora personal, Anna Kaiser, en una entrevista a E! News. Según Kaiser, la de Barranquilla realiza tres comidas al día: desayuno, almuerzo y cena. En ellas, incorpora proteína distintas, vegetales frescos o pequeñas porciones de frutas bajas en glicemia.
Pero hay algo más. La cantante complementa estas tres comidas con un snack de media tarde. Una merienda un tanto especial. La artista toma caldo.
"Alrededor de las 16, cuando las personas tienen antojo de cafeína o una galleta, una sopa es una gran opción porque te llena y sientes que te comiste un gran plato, calmando la ansiedad y saciando tu apetito hasta la hora de la cena, con la diferencia de que no es altamente calórico", revela Kaiser. “¡Vaya animalada!”, comentan en las redes.
Las tentaciones de Shakira
No obstante, a veces Shakira también se da algún que otro capricho: "De vez en cuando hacemos un pastel de arroz con topping de cacao o media barra de proteína, o le consigo té de chocolate que se siente como un regalo con un poco de fruta deshidratada".
Pero según Kaiser, eso no importa. El secreto al final está en mantener una dieta variada y equilibrada. De hecho, la deportista trabaja codo a codo con el chef de Shakira para preparar las comidas de la colombiana.
"Hacemos batidos de proteínas, panquecas de proteína, y pelo un par de naranjas y las corto y les coloco un poco de canela y cúrcuma. Todo se trata de hacerlo divertido y diferente, además adornarlo y hacerle una presentación atractiva es clave", concluye la entrenadora de Shakira.
