Cómo afecta el sexo mientras se compite en deportes de alto nivel: la abstinencia sexual ya es un mito

Daniel Carvajal se ha sincerado y ha hablado sobre las relaciones durante las concentraciones deportivas. Aunque no es el primer deportista que lo hace, sigue siendo uno de los temas que más interés suscitan, y no sólo entre los aficionados, sino también entre los psicólogos deportivos, los sexólogos... De hecho, la forma en la que afecta el sexo en el rendimiento deportivo es una cuestión que lleva estudiándose desde tiempos inmemorables.

Teniendo en cuenta que la Selección Española disfruta de su día libre, antes de batirse en duelo contra Inglaterra por el título de la Eurocopa 2024, muchos de los jugadores aprovecharán para pasar un tiempo con sus parejas, y por lo que aseguraba Daniel Carvajal a Juanma Castaño en 'El Partidazo de Cope' -"hoy por ejemplo tenemos el día libre y quien tiene mujer pues puede hacer un vis a vis"- parece que más de uno va a mantener relaciones sexuales.

Habrá quiénes, que tras escuchar las palabras de Carvajal, se lleven las manos a la cabeza al pensar que el sexo puede afectar negativamente al rendimiento físico de los jugadores para la final, pero ¿hasta qué punto esto es cierto? ¿Qué dice la ciencia sobre el sexo y el rendimiento deportivo?

El mito del efecto negativo queda descartado

Existe un mito entre entrenadores, deportistas, e incluso la población general, que defiende que mantener relaciones sexuales antes de participar en un evento deportivo perjudica negativamente en el rendimiento deportivo. Los orígenes de esta creencia se remontan a la antigua Grecia donde consideraban que el semen daba una energía "divina", y por lo tanto, "perderla" era contraproducente al afectar al malestar general, explican en un estudio realizado por la Universidad de Costa Rica. Ante este razonamiento, el cual se ha mantenido hasta nuestros días, la abstinencia sexual genera una mayor agresividad que puede llegar a ser beneficiosa para algunos deportes concretos.

Sin embargo, las investigaciones han desmontado esta creencia y han constatado que "la actividad sexual no tiene un efecto negativo a corto plazo sobre el rendimiento deportivo", clarifica el trabajo 'Actividad Sexual, Deporte y Calidad de Vida Relacionadas con la Salud'.

En esta misma línea, cabe destacar que el sexo no perjudica el rendimiento deportivo siempre y cuando no se combine con otros hábitos de vida como consumo de alcohol, drogas o falta de sueño. Ciertos estudios puntualizan que beneficia al rendimiento "si la actividad sexual se lleva a cabo al menos 10 horas antes de la competición deportiva", según la revisión 'Sexual Activity before Sports Competition: A Systematic Review'.

El impacto del sexo a nivel psicológico

Mientras que a nivel físico apenas se han encontrado evidencias que clarifiquen si el sexo afecta positivamente al rendimiento deportivo, a nivel psicológico existen argumentos más consolidados.

Se sabe que el sexo es un comportamiento humano natural con resultados beneficiosos, concretamente la excitación sexual y el orgasmo, inducidos tanto por la penetración como por la masturbación, estimula el sistema inmune, controla la presión arterial, mejora los patrones de sueño, promueve una buena salud cardiaca y alivia el estrés.

Este último punto, junto con el del sueño, son en los que se basan los expertos para argumentar que las relaciones sexuales pueden beneficiar a los deportistas que tienen una competición deportiva cercana, teniendo en cuenta que el descanso es primordial para el rendimiento y que en los días previos al evento el estrés y la presión están muy presentes.

A pesar de lo evidenciado hasta el momento, todos los estudios apuntan que aún falta mucho por investigar. "Se deben estudiar las respuestas cardiovasculares, metabólicas, hormonales y psicológicas de las mujeres y su relación con el desempeño en pruebas de esfuerzo máximo, ya que se ha llegado a determinar que el deseo o apetito sexual es diferente en hombres y mujeres", aseguran los estudios.

Además de esto añaden que "se deben estudiar grupos heterogéneos de deportistas, ya que se ha encontrado que las supersticiones o mitos concernientes a mantener relaciones sexuales antes de un juego son percibidos de manera diferente entre diversos grupos de atletas".