Uno de cada cinco niños sufre dolores de espalda: el peso de las mochilas tiene mucho que ver

Uno de cada cinco niños y adolescentes padece dolor de espalda y entre las posibles causas se sitúan las mochilas escolares; esta es una de las principales conclusiones de uno de los estudios que relacionan los dolores de espalda en menores con el peso de las mochilas que llevan para ir al colegio.

Libros, ordenador, material escolar, almuerzo... son la lista de objetos que los estudiantes llevan en sus mochilas de lunes a viernes y hacen que el peso que cargan sea muy elevado, de hecho, una investigación evidenció que el "66-80% de escolares que llevaban mochilas que superaban el 10% de su peso corporal".

Aunque son muchos los estudios que apuestan por esta hipótesis, los resultados no llegan a ser contundentes y certeros al 100%, no obstante, pediatras y médicos rehabilitadores aseguran que se trata de una práctica que pone en riesgo la salud de los más pequeños al aumentar el riesgo de sufrir lesiones de espalda y alteraciones estáticas de la columna vertebral que pueden permanecer hasta la edad adulta.

Mochila a la espalda vs mochila con carro

Debido a la gran cantidad de libros que tienen que llevar los niños y niñas, sobre todo durante la Educación Primaria, muchos de estos prefieren llevar las mochilas colocadas en carros con dos ruedas. De esta forma, en lugar de ir cargados con tanto peso, lo arrastran.

Sin embargo, los expertos no consideran que sea una buena alternativa ya que estos carros pueden provocar lesiones de hombro y a la hora de subir escaleras hay que levantarlas pudiendo provocar que el brazo y el cuello se tensionen, explican en EFE.

La Dra. Ainhoa Rodríguez Oyaga, especialista en Rehabilitación en el Hospital Universitario General de Villalba, aconseja elegir mochilas de calidad “con costuras fuertes, correas anchas y ajustables a nivel de los hombros, dorsal acolchado y cinturón pélvico para que se mantenga pegada a la espalda. El uso inadecuado de las mochilas puede sobrecargar la musculatura de la espalda y generar dolor; además, al intentar compensar el peso, puede cambiar el patrón de la marcha y generar inestabilidad”.

Cómo llevar una mochila escolar de forma correcta

Desde la Asociación Española de Pediatría indican que el peso de las mochilas no debe superar entre el 10-15% del peso corporal del niño o adolescente que la lleva, de forma que "para los niños de 20 kilos, la mochila debería pesar como máximo 2 a 3 kilos; para los niños de 30 kilos no debería pesar más de 3 a 4,5 kilos; para los niños de 40 kilos, no más de 4 a 6 kilos...".

La Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria también recomienda elegir una mochila con tirantes anchos, acolchados y con ajuste para la cintura; colocar los objetos más pesados en la parte de abajo y pegados al niño; llevarla siempre colgada de las cintas de los dos hombros, no solo de uno, y bien ajustadas; y por último, a la hora de cargarla, situarse de cara y flexionar las dos rodillas.

Pueden provocar que tengan una talla menos

A largo plazo, llevar mochilas muy pesadas no solo puede tener consecuencias para la espalda sino que también "el niño o adolescente tenga una talla más baja de la que debería", asegura la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF).

La Dra. Helena Bascuñana Ambrós, presidenta de SERMEF, explica que “los españoles hemos mejorado de talla porque ha mejorado la alimentación, pero también porque ha desaparecido el trabajo infantil. El trabajo infantil influía en que los niños llevaban una gran carga de peso con consecuencias en su talla, y ahora esta situación puede volver a producirse con el peso de las mochilas, que en algunos casos es muy elevado. A largo plazo llevar mucho peso en la mochila puede provocar que el niño o adolescente tenga una talla más baja de la que debería”.