Ibai Llanos da un giro al objetivo de su cambio físico: "Voy a empezar a perder peso mucho más lento"

Tres días después de que Ibai Llanos y ElXokas llegaran a Santiago de Compostela, tras completar ocho etapas, el streamer ha retomado sus entrenamientos en el gimnasio, pero no con el mismo objetivo. Cuando apenas le quedan siete días para llegar a su cambio físico día 100, ha decidido dar un giro importante a sus rutinas y entrenamientos.

"A partir de ahora voy a empezar a perder peso mucho más lento", ha explicado Ibai. Pese a lo que pueden pensar muchos de sus seguidores esto no significa que vaya a dejar de entrenar tan a menudo, sino todo lo contrario, "voy a entrenar más y voy a pasear todavía más", pero con el objetivo de ganar masa muscular.

Desde que comenzó con el cambio físico hace cinco meses el antes y el después ha dado mucho de qué hablar, sobre todo cuando él mismo compartió en su cuenta de Instagram una foto de 2022 comparándola con una actual. Sin embargo, a partir de ahora los cambios van a dejar de ser tan sorprendentes.

Más entrenos y más comida

"Voy a empezar a perder peso mucho más lento, primero porque peso bastante menos", ha comenzado argumentando el streamer, a lo que ha añadido que "ahora nos vamos a centrar en adelgazar ganando masa muscular y esto nos va a hacer perder peso de una forma más lenta".

Al mismo tiempo que va a empezar a entrenar más, tanto en el gimnasio "voy a hacer entre 16 y 18 series cuando antes podía hacer 12, 14 o 15" como en la calle "antes podía caminar unos 7-8 kilómetros, ahora siempre voy a intentar hacer entre 10 y 12", también va a incrementar su ingesta.

"Voy a aumentar mi consumo calórico y proteico, de proteínas. Antes no sé cuántas calorías comía 2000-2100, ahora voy a pasar a comer 2400, 2500, 2700 y voy a consumir aproximadamente unos 200 gramos de proteínas al día", ha explicado a sus seguidores. Asimismo, el hecho de comer más cantidad le va a ayudar a ir con más fuerza y ganas al gimnasio.

"He enviado la báscula a tomar por..."

"Ahora la clave, más que adelgazar, es ganar masa muscular" ha matizado Ibai Llanos; por este motivo, su relación con la báscula va a dejar de ser tan frecuente. "He enviado la báscula a tomar por c*** y me voy a pesar una vez al mes como mucho para tener cierto control, pero lo importante es cumplir con la disciplina", ha explicado el mismo.

No es la primera vez que Ibai hace referencia a la báscula, de hecho, cuando cumplió cuatro meses recomendó a todos sus seguidores no obsesionarse con ella, teniendo en cuenta que esta cifra puede condicionar a muchas personas.

Asimismo, esta idea coincide con la de la mayoría de los entrenadores personales y nutricionistas porque aunque puede ser un dato que dé una idea de como va el proceso, no es condicionante ni mucho menos.