Todo lo que debes saber para hacer deporte en Valencia: Correr, bicicletas, zonas, sanciones...

Valencia y la Comunitat se preparan para salir a correr, hacer deporte e ir en bici, así como a disfrutar de un nuevo alivio en la fase de desescalada del confinamiento. Por eso, la consellera de Sanidad, Ana Barceló, ha recordado que "continuamos en estado de alerta" porque el virus "sigue aquí" y que las medidas del proceso de desescalada que se iniciará este fin de semana son de "alivio" por lo que apela a la responsabilidad de la ciudadanía para que se cumplan los indicadores. Barceló, en rueda de prensa por videoconferencia, ha señalado que ha llegado el buen tiempo, mejores temperaturas y hay "cierto alivio", pero ha recordado que "el virus sigue estando" y confía en la responsabilidad "individual y como sociedad" de los ciudadanos para mantener los indicadores de protección. Además, los municipios, como Valencia toman sus propias medidas para que no vuelva a suceder lo que pasó con los niños el pasado sábado.

Medidas en Valencia para este dos de mayo

A partir de este 2 de mayo se podrá salir a hacer deporte en la Comunidad Valenciana de forma individual. Eso sí, serán con unas medidas concretas de seguridad y algunas recomendaciones. Será por franjas horarias y con nuevos circuitos. La Fundación Deportiva Municipal ha habilitado 16 circuitos para correr distribuidos por toda la ciudad.

¿Dónde hacer deporte en Valencia? El Río, parques etc...

El Ayuntamiento de Valencia ha decidido mantener abiertos los parques y jardines a la espera de ver lo que sucede en la mencionada fecha, cuando previsiblemente se permita salir a hacer deporte y al margen de las polémicas imágenes de gente saltándose las normas. Si bien es cierto, desde este lunes se imponen sanciones a quienes no cumplan las medidas que ha marcado el Gobierno Central y que, en algunos casos, se saltaron por alto numerosos valencianos este domingo.

Valencia presenta unas condiciones excelentes la mayor parte del año para la práctica deportiva al aire libre y, especialmente, la carrera a pie. Valencia Ciudad del Running ofrece a sus vecinos, visitantes o turistas una amplia variedad de zonas para correr, siempre marcadas por conceptos claves para la población runner: temperaturas agradables (más de 300 días de sol y 19º de temperatura) y altimetría prácticamente plana. Valencia Ciudad del Running ofrece numerosos circuitos para correr por la ciudad. Puedes descargártelo pinchando en la imagen o en este enlace.

Abierta la Marina de Valencia y las playas Al margen de estas zonas, cabe recordar que estará abierta la Marina de Valencia y las playas se abrieron ya este domingo.

Recorridos nuevos para correr, hacer deporte e ir en bicicleta

La Generalitat, además, deja en mano de cada de cada ciudad o municipio abrir parques o establecer itinerarios. En el caso de Valencia ciudad. Los nuevos recorridos se ubicarán en zonas de huerta en barrios como Campanar, Benicalap y Torrefiel; entre Alboraya y la Politécnica o la Punta. También se podrá correr por el Paseo Marítimo o la arena de la orilla de las playas urbanas. Otros de los espacios serán La Marina, la Ronda Norte y Sur, la avenida Blasco Ibáñez hasta la fachada marítima. Igualmente, los diferentes parques de la ciudad y otras zonas que se pueden consultar en el mapa que ha creado la Fundación Deportiva. En total, estas nuevas rutas suman alrededor de 35 km a los 10 con los que cuenta el cauce del Turia.

Las siete normas para correr por Valencia

1. Intenta que tu ruta sea por espacio amplios y poco transitados. Esto te permitirá mantener el distanciamiento social adecuado. Quizás las rutas habituales estén saturadas, pero jugamos con la ventaja de que las calles tienen pocos peatones y quizás una avenida amplia nos puede servir para llevar a cabo nuestra carrera diaria.
2. Lleva encima lo mínimo: Cuantas más cosas lleves encima, más probabilidades de llevarte el virus encima. Por eso, lleva lo necesario: Llaves, y agua.
3. Viste minimalista: No es el momento de llevar mucha ropa encima. Os recomiendo camiseta y pantalón, calcetines cortos y zapatillas. Todo lo demás corre riesgo de ser contaminado. Ya nos dirán si es necesario llevar mascarilla. En caso de tener que llevarla, tu primera carrera con ella que sea suave, para probar sensaciones.
4. Llévate agua: Evita tocar elementos de la calle. Si necesitas beber durante tu carrera, te recomiendo que te lleves una botella pequeña de plástico que puedas tirar a la basura antes de llegar a casa
5. ¡No toques nada! A parte de por las microgotas, una fuente importante de contagio es a través de la piel. No toques nada, ni te toques cara, pelo… A pesar de que los guantes son una medida de seguridad, si tocas cosas con ellos y luego te tocas, pueden suponer una fuente de contagio. Si te los pones, haz un uso correcto de ellos.
6. Cuando llegues a casa:
   Zapatillas fuera de casa o cerca de la puerta/ balcón.
   Posteriormente pásales un trapo con alcohol o desinfectante.
   Directo a la ducha. La ropa que te has puesto, la dejamos en una pila o cubo para lavar.
   Lo que llevas encima, les pasas también un pañito con alcohol.
7. Haz deporte solo si te encuentras bien: Los primeros días es importante que hagamos ejercicio de manera progresiva. Es posible que nos cansemos más, incluso aunque hayamos hecho ejercicios en casa. Es algo normal y hay que dejar que el cuerpo se acostumbre sin forzarlo demasiado.

Lo que dice el BOE sobre correr por Valencia

El Boletín Oficial del Estado (BOE) publicó este viernes la orden que regula las condiciones en las que se puede realizar actividad física (deporte) no profesional al aire libre a partir de este sábado las personas de 14 años en adelante. Entre otras, se establece que no se podrá utilizar un vehículo motorizado o del transporte público para desplazarse a espacios en los que practicar deporte o pasear. "Queda permitida la práctica no profesional de cualquier deporte individual que no requiera contacto con terceros, así como los paseos", afirma el BOE.

Requisitos para evitar el contagio

1. 1. 1. Durante la práctica de las actividades físicas autorizadas por esta orden deberá mantenerse una distancia interpersonal con terceros de al menos dos metros.
      2. Se deben evitar los espacios concurridos, así como aquellos lugares donde puedan existir aglomeraciones.
      3. En la medida de lo posible, la actividad física permitida por esta orden debe realizarse de manera continuada evitando paradas innecesarias en las vías o espacios de uso público. Cuando en atención a las condiciones físicas de la persona que está realizando la actividad sea necesario hacer una parada en las vías o espacios de uso público, la misma se llevará a cabo por el tiempo estrictamente necesario.
      4. Deberá cumplirse con las medidas de prevención e higiene frente al COVID-19 indicadas por las autoridades sanitarias.
      5. Para posibilitar que se mantenga la distancia de seguridad las entidades locales facilitarán el reparto del espacio público a favor de los que caminan y de los que van en bicicleta, en ese orden de prioridad.

Lugares permitidos

1. 1. 1. Se podrá circular por cualquier vía o espacio de uso público, incluidos los espacios naturales y zonas verdes autorizadas, siempre que se respeten los límites establecidos en esta orden.
      2. No estará permitido el acceso a instalaciones deportivas cerradas para la práctica de las actividades previstas en esta orden.
      3. No se podrá hacer uso de vehículo motorizado o del transporte público para desplazarse a vías o espacios de uso público con el fin de practicar la actividad física prevista en esta orden.

Franjas horarias

Según ha anunciado el Ministro Salvador Illa estas serán las franjas horarias: Para la práctica de deporte individual y paseos la franja será la siguiente: de 6.00 a 10.00 horas y de 20.00 a 23.00 horas.

Las personas dependientes y mayores también tendrán su propia franja horaria (de 10.00 horas a 12.00 horas y de 19 horas a 20 horas).

Los paseos con niños, hasta 14 años, se podrán realizar entre las 12 horas y las 19 horas.

Todas estas restricciones horarias quedan anuladas para los municipios de menos de 5.000 habitantes. Estas medidas se toman según anuncia Illa para "ordenar el día y evitar aglomeraciones".

Aquí puedes ver los límites de tu municipio

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UTILIDADES PARA CORRER O HACER DEPORTE:

Cómo calcular un kilómetro y medidas higiénicas

Se puede salir con una persona conviviente, una vez al día, a una distancia no superior al kilómetro. Se excluyen las personas con síntomas o en cuarentena. Hay que mantener las distancias."

En este enlace puedes calcular sobre el mapa hasta dónde puedes andar o correr con durante la fase de desconfinamiento.

Cómo saber los límites de tu municipio

Todas estas restricciones horarias quedan anuladas para los municipios de menos de 5.000 habitantes. Estas medidas se toman según anuncia Illa para "ordenar el día y evitar aglomeraciones".

Aquí puedes ver los límites de tu municipio