¿Estas a dieta? El alimento que te ayuda a perder hasta un 65% de peso en 8 semanas
El confinamiento y las actuales restricciones han provocado que la rutina de las personas se base en el sedentarismo. Del trabajo a casa y de casa al trabajo o peor aún, las 24 horas en casa. Pocos planes más hay para hacer. El coronavirus ha puesto patas arriba la vida de todos. Son muchos los que compiten para vencer esos kilos de más. Un gran reto teniendo en cuenta que en casi todas las ciudades los gimnasios han echado el cierre de forma temporal.
Muchas personas ya han empezado la dieta de cara al verano. Tal vez quieras saber que este alimento que te presentamos en este artículo puede ayudarte a perder hasta un 65% de peso en tan solo 8 semanas.
Adelgazar con un buen desayuno y un par de huevos
Por todos es sabido que el desayuno es la comida más importante del día. Por este motivo, no hay que saltársela nunca. Se acabaron las prisas. Es muy importante alimentarse bien y saciar el hambre durante el desayuno para adelgazar. ¿Alguna vez has evitado ponerte bacon, tortilla francesa, salchichas o judías en tu plato cuando vas a un hotel? Error. No es tan malo como pensabas.
Una fuente de proteínas en el desayuno es ideal para perder peso. Según una investigación publicada en el 'American Journal of Clinical Nutrition' las personas que comen huevos para desayunar pueden perder hasta un 65% más de peso en ocho semanas, y otro estudio que recientemente salió en 'Nutrition Research' sugiere que también pueden estabilizar el azúcar en la sangre y reducir el hambre.
El huevo siempre ha sido un ingrediente a debate por su consumo. Son muchos los que dicen que no se debe de consumir más de dos huevos al día y es cierto, pero es importante tenerlos siempre en tu dieta. Sin embargo, aunque nos proporcionan vitaminas, proteínas y minerales, no hay que olvidar que la yema es muy perjudicial para aquellas personas que sufren colesterol.
Sus beneficios son muchos: pueden mejorar la vista, fortalecen el pelo y la piel porque tienen vitamina B12, permiten la formación de glóbulos rojos puesto que también están compuestos de vitamina B9 y ácido fólico y, según una investigación holandesa, el 87% de personas en una franja de edad comprendida entre los 35 y los 40 años que tomaban huevos con asiduidad tenían menos manchas y marcas. Todo parecen ventajas, y si encima sirven para adelgazar, quizá sea hora de abrazar todos sus beneficios.
¿Y por qué es importante desayunar una gran cantidad de alimentos y saciar el hambre? Precisamente porque en la siguiente comida del día, la que habitualmente es más fuerte, no comerás tanto porque ya estarás lleno.